बालबालिकालाई स्वस्थ राख्न पनि गर्न सकिन्छ यी याेग आसन

बालबालिकाका लागि योग: योगले हामीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यो मानिसहरूको दैनिक दिनचर्याको एक महत्त्वपूर्ण भाग भएको छ। शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा योगको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ । केटाकेटीहरूका लागि केही याेग अभ्यासहरू छन् जुन उनीहरूले गर्नुपर्छ। यसले उनीहरुको एकाग्रता बढ्छ र उनीहरु शारीरिक तथा मानसिक स्वाथ्यमा लाभ पुग्छ । 

योगले हामीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यो मानिसहरूको दैनिक दिनचर्याको एक महत्त्वपूर्ण भाग भएको छ। शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा योगको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ । केटाकेटीहरूका लागि उपयुक्त केही याेग अभ्यासहरू छन् जुन उनीहरूले गर्नुपर्छ। यसले उनीहरुको एकाग्रता बढ्छ र उनीहरु शारीरिक रुपमा पनि सक्रियता बढ्छ ।

ग्रीवा शक्ति विकासक

यो बच्चा पढाइको क्रममा कुर्सीमा बसिरहेको बेला पनि गर्न सकिन्छ। यस अवधिमा घाँटीलाई अगाडि पछाडि र बायाँ र दायाँ घुमाउनुपर्छ ।
फाइदाहरू: लामो समयसम्म कम्प्युटरमा अध्ययन गर्दा घाँटीको दुखाइमा यसले आराम दिन्छ।

शोल्डर रोटेशन

काँधलाई घडीको दिशामा र घडीको विपरीत दिशामा आठ देखि दस पटक घुमाउनुहोस्। बालबालिका भारी झोला लिएर विद्यालय जान्छन् । यस प्रकारको सूक्ष्म व्यायाम उनीहरुका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।
फाइदाहरू: यसले मांसपेशिहरु राम्रो राख्छ, रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ।

रिस्ट रोटेशन
यसलाई दुई चरणहरूमा गर्न सक्छ। दुबै हातलाई एकै पटक काँधमा समानान्तर ल्याएर मुट्ठी बन्द गर्नुहोस् र खोल्नुहोस्। यो कम्तिमा आठ देखि दस पटक गर्नुहोस्। यस पछि, मुट्ठी बन्द गर्नुहोस् र नाडी घुमाउनुहोस्।